为积极贯彻落实“双减”政策，深入推进幸福教育，让“双减”时代第一个崭新的寒假，时空里洋溢着浓郁的“减负增效”的气息，为学生创造一个“舒适、兴趣、充实、安全”的幸福假期，沈阳市满族中学为学生研制了“3+X幸福作业礼单”。
“3+X幸福作业礼单”坚持“立德树人”任务，贯之“五育并举”理念，聚焦核心素养提升，以契合学生全面发展与个性发展的作业内容，以符合学生认知规律和心理特点的作业形式，通过激发学生自主参与的动能、挖掘学生兴趣爱好的潜能、提升学生综合素质的才能，赋予每一项幸福作业以有效、增效、高效的性能，以“3+X幸福作业礼单”导引、携手、陪伴满族中学的孩子们欢度“双减”寒假笑开颜。
“3+X幸福作业礼单”包含全学段基础作业与年级学科特色作业。3为3类全学段基础作业，即课外阅读、体育锻炼、查缺补漏；X为各年级中考学科教师依据学科特点和学生个性布置的寒假特色作业。
课外阅读一小时，博闻启智强底蕴
假期前教师给学生们列一份推荐书单，让学生在其中选择符合自己兴趣爱好的童话故事、可以读经典名著、可以读科幻小说、可以读励志书籍……，并做好读书笔记。开学后利用班会时间进行读书交流活动。
每日锻炼一小时，冬奥精神强体魄
将学习北京冬奥精神，融入到寒假的日常体育锻炼中。学校体育组依据中考体育加试项目提出建议运动及标准。家长每天坚持与孩子共同锻炼并将锻炼视频发给班主任，班主任及时进行鼓励、点赞，开学后体育组将对学生所选锻炼项目进行考核。
①男生锻炼内容及标准每天一次：米跑、跳绳（个）、引体向上（5个）、俯卧撑（15个）、立定跳远（10次）、平板支撑（1分钟）
②女生锻炼内容及标准每天一次：米跑、连续跳绳（个）、仰卧起坐（30每分钟个）、平板支撑（1分钟）、立定跳远（10次）
根据自身能力可以将上述锻炼内容进行合理搭配，交替进行。
例如：男生米——引体向上5个——俯卧撑15个——跳绳个——平板支撑，此为一组，然后除米跑之外的其它内容再循环练一次。或其他方式达到数量。
④项与项之间可休息5分钟，组与组之间可休息10分钟。坚持每日运动一小时，这样新的学期开始，学生活力绝对满满。
查缺补漏一小时，自我充电强功力
中考学科教师每天布置学生一小时的基础作业，这些题都是依据学生每次考试的错题、中考的高频考点、平时教学的重难点而布置的。这样的作业针对性强，注重基础知识，不会做的题学生可以利用钉钉和