练气有许多门类，一般入门练习五年后就可以开始修炼内丹功了。不会有神话传说中那样神乎。一般来说，像我们这样的普通人可以接触一些内养功，比如鹤翔庄、八段锦，疏通经络，治病健身，而且上身快，气感足。其作用是提升精气。
内丹的作用则不同，内丹不是一种具体的物质，而是身体内在的变化。比如我的外公，他每天都要练八段锦，凌晨要起来炼气（就是在炼内丹）。七十岁依然有晨勃，而且气色一直很好，能打麻将能打牌，还和年轻人炸金花打牛牛。这应该就是内丹的作用---炼精化气、还精补脑。
但是！
要想炼丹就要控制甚至停止性欲，铲除淫根，否则就无法固精。有些初学者已经可以控制性欲，但淫根不除，依然会梦遗，只要一次泄漏，数月内精就无法固住。
所以，延年益寿是有代价的，，，
《真气运行法》这个功法，和《行气铭》《内经图》原理类似。没有像其他的某些邪门歪道的功法那样，连最根本的原理性东西都弄反。这是它的加分项。修炼这种事，原理反了会死人。它的减分项，太过于粗糙浅陋。打通个任督二脉就算完了。这才是幼儿园毕业。甚至都还没真正的入门呢，它就喊结束了。
后面的什么高级功法，也遮遮掩掩的，可能李少波也未必知道，真正高级的东西是什么。它的很多思想，是来自三丰丹法。做了大刀阔斧的简化改造。这也使得，它可以进行大面积的推广传播。一些比较玄妙的地方，比如三丰丹法强调的玄关窍，还有后面的血变白浆，它连提都不敢提。只是说要调息凝神。调息凝神，这里面的学问大着呢。真气运行法，关于调息凝神，只说了些皮毛。修炼里面，还有一个至关重要的程式它没有讲。这在三丰丹法里面讲了。有为，无为，有为，无为。一共有四重步骤。真气运行法，讲的只是第一个有为，还没怎么讲明白。修炼这个功法，优点是不容易出偏。缺点是，太肤浅。上完幼儿园，接着该读小学了，却没有小学教材可以读，于是反复的读幼儿园，那么就出问题了。
大部分，修炼此功法的人，问题都处在了翻来覆去读幼儿园上面。练到后面，空转河车的人很多，上火的人很多。而在刚开始修炼的时候，则不会这样。在首次打通任督二脉之前，真气的确可以灌溉身体，可以祛除病患。过了小周天之后，就很容易伤身体。而且，试图通过这个功法，进入更深层次的修炼，可能性很小。李少波的一些亲传弟子，水平大都比较磕碜，很多已经沦为了神棍和佛油子。
这也是真气运行法的一大特点，不注重义理上的修为，不明道，就直接捋袖子开练。不明理的蛮练，无异于拿头撞墙。撞墙撞久了，一些人就会神神叨叨的，精神出现问题。沦为各种很奇葩的棍棍。和这个圈子里的一些人有过来往，对他们的作为，很是不以为然。没什么像样的人物。李少波一死，他的一些弟子们就开始对学员流于精神控制，几乎有演变成宗教的趋势。
修炼本身就是一个很理性的事情。来不得半点假的。任何事情坚持去做，只会有两个结果。要么好，要么坏。不好不好那肯定不是坚持去做的。修炼也是一样。如果每天坚持苦练。那么三五年之后必然有结果出来。出来的结果就是好或坏。如果方法是对的，那么一定是好的结果。如果方法是错的，那么一定是坏的结果。道理就是这么简单。能明白这点的可以继续往下看了。首先要明白，真气运行法（包括其他的法门）在练的过程中，会产生发热，发麻，发冷，甚至身如烂泥，身如蚁行，等等各种身心反应。为什么会发生？
那么想必回答的一定都是有气在运行。或者把气理解为练功得到的能量吧。那么接下来就要来思考一个问题，这个气或者能量到底是从哪里来的？黄帝内经有一句话“天食人以五气，地食人以五味”。我们都知道，一个人活着必然有三种方式得到能量，一个是脏腑先天本源之精华通过运化行走经络，完成各类生命活动，二个是靠食物运化的水谷之精，三者靠采天地之能量。（不能理解第三个，那是无法理解古人的闭关，辟谷的原理的。）很显然。在练这些功法的时候，所产生的各种现象，所调动的能量来源只有两种途径，一个是脏腑之气调出行走经络，一个采天地之气行走经络。脏腑之气是生命之本，耗完了，也就死了。（一个人断胳膊断腿不一定死，但一个人没有了一个脏腑必死。）
所以，脏腑之气决不能耗掉。另外一个采天地之气，从外界采气，方法很重要，采的越多，对身体越好，功法的层次越高，所采的气的层次也越高。（气也分层次）第三个问题，古代修炼有句话叫做“没有病神仙”一个功法好不好，不是简单的眼前的变化，而是要着眼于长远的。诸位可以去观察，一个功法若是很多老人练了，身体很健康，那么这个方法多数是可以学的。方法很重要。最后，天下没有免费的午餐。任何事情都会有结果。个人感想，如有不对，请指正。
书籍目录如下：
36位气功祖师秘传恒宇成都科技大学出版社年
《智能气功科学功法学》讲义
《智能气功科学基础-混元整体理论》
《智能气功科学概论》讲义
《智能气功科学精义》讲义
《气功》胡耀贞
东方奇人——气功大师季莲缘和他的功理功法（郑元鹏）
中华气功精萃
中华益智气功（陈永灿）
中华神通气功（杨占元）
中华道家气功（张有寯）
中国古代气功选注（邱陵）
中国古代的武术与气功(任海著)
中国古代秘传气功
中国气功与念力（刘正）
中国气功图谱
中国气功精选（佘志超）
中国清净布气气功-六十四门绝技
中国空劲气功术++（初级教材）
中国香功（西安供电局智悟气功研究会）
中国骨髓运气功（刘志明）
五禽气功(曾崧生)
五禽气功
人人能练的气功（漆浩）
人体信息气功诊治法++浑圆功修炼与诊断（叶芳杨）
佛家念力气功--特意气功修持法
佛家气功大成（陈林峰）
佛教气功百问（陈+兵）
佛门九宫掌气功
保健气功(唐世林）
健美减肥气功（韩旭）
健身三原气功（李灵光）
健身气功·五禽戏标准教程
健身气功·八段锦
健身气功·八段锦标准教程
健身气功·六字诀
健身气功·六字诀标准教程
健身气功·易筋经标准教程
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医家秘传气功（黄润田）
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实用气功
实用气功外气疗法+++毕永升编著
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实用气功手册（张天戈）
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峨嵋临济气功：峨嵋外气诊治应用与硬气功（傅伟中）
峨眉临济气功——峨嵋天罡指穴法
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常见病症气功疗法（吴伯平）
庞明老师智能气功问答
庞鹤鸣气功精华
强身气功（马春）
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意念气功按摩治疗近视眼功法(每天三次每次10分钟)
慧通丹田气功
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新气功防治癌症法
无极式气功（蔡松芳）
智能气功科学精义（庞明）
正宗马礼堂养气功
气功-胡耀贞
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气功与伪气功——兼揭露张香玉的巫术（郭正谊）
气功与养生
气功与手诊（张延生）
气功与特异功能解析（钟科文）
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气功与练功要领密码fzhwwsjs
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气功治病百例（周士渊）
气功治癌（王寅）
气功灵源发微（李仲愚）
气功百日通
气功知识和流行功法（岂志纯）
气功科学常识（陈涛）
气功秘旨
气功美容法（吴真谛）
气功自学要领（罗时金）
气功自控快速疗法（张明武）
气功药饵疗法与偏差手术救治
气功针疗与减肥（修订本）
气功阴阳学
河图、洛书气功解奥
浑元一气功
混元益气功
炁论——东方气功趣谈（林青泉）
生命文化——气功内涵探真（王宇峰）
生命自控光流气功（徐岱++徐巍）
百病中医气功疗法(王营生）
百病气功自疗法（吴心）
神奇的智能功：记庞明大师的智能气功进修学院(宣德）
神电气功
自学气功入门（张年顺）
蛇形气功（曹再庆）
超功能气功宝典（俸怀邦+黄明山）
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道家气功南宗丹诀释义
道家气功真传（陈述堂）
道家气功精华（刘正才）
道家玄牝气功（张章）
道家真气功（全）
道德经与气功（丁辛百）
道教气功源流与奥秘（王远明）
道教气功百问（陈兵）
道藏气功书十种（吕光荣）
郭林气功全集
释迦保健气功（孙云光）
金刚旋转气功
金刚气功（杨少清）
针灸与气功（诸葛连祥）
雪涛点评当代流行气功
马礼堂养气功功法
鹤翔庄气功修炼指南（王美芝）
AA48气功、道家气功、真气、古代秘传气功本
以下是以往我发布过的文章，需要以下标题内的资料的可以先