就初中阶段的学习而言，勤奋相比聪明无疑显得更为重要，然而并不是所有的“勤奋者”都能在最终收获奋斗的硕果。“我已经很努力了，为什么结果总是不尽人意”，“我已经为之付出了很多血汗和精力，为何得到的回报却总是微乎其微”，像这样的抱怨确实也有不少，甚至不少人还被贴上了“假勤奋”的标签，陷入一种进退两难的境地。
对于他们而言，如何让自己在学习上的勤奋切切实实地转化为成绩，便成了一件迫在眉睫的事情。而此次由图灵教育出品、日本脑科学研究者池谷裕二创作的《考试脑科学》一书，无疑给深陷这一窘境的人们带来了希望。作者不仅类比人们所熟悉的计算机，以浅显易懂的语言介绍了人类记忆存储的方式，更重要的是，他还在书中介绍了大量切实可行的提高记忆力的方法，干货满满，非常值得一读。
大家一起来骗海马体
一个人若想将位于计算机RAM中的文件长久地保存在硬盘上，只需要按下文档上的保存键即可；然而一个人若想将自己的短时记忆转化为长时记忆，却绝非那么轻而易举。海马体身为判定信息是否有必要长期存储的“关卡检查员”，虽然是个体积不大的存在，却是个相当残酷地家伙。
在它看来，唯有那些真正“对生存不可或缺的信息”，才能基于生存本能的需要被记住；至于数学公式、语文诗句和英语单词这些“可有可无”的东西，它从来都不会轻易放行，因而相对于“记住”，人类天生更擅长“忘记”。所以我们唯一能做的，只有“欺骗”海马体，让它产生“如此锲而不舍地传送来的信息一定是必要信息”的错觉，从而允许这些信息形成长时记忆。
因而学习好的必要条件便是勤奋地反复练习，借由不断重复实现“欺骗”海马体这一终极目标——只要身为人类，除非是患上了“超忆症”，否则谁也逃脱不了这个生理上的“魔咒”。
值得庆幸的是，这种重复并非是无休止的，其中也有一定的规律可行，而最先发现这一规律的人便是艾宾浩斯。借由艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以选择合理的间隔进行复习，以达到复习次数最少且复习效果最好的目的。另外，将所学知识讲出来，让海马体误认为“这个信息竟然会被如此频繁地调用，看起来必须要记住它才行”，也是个不错的“欺骗”手法——这或许就是老师总鼓励学生做其他同学“小老师”的原因。
激活大脑的记忆之源LTP
海马体在神经元间出现的“长时程增强作用（简称LTP）”，是人类产生记忆的核心。倘若海马体处于容易产生LTP的状态，此时个体的学习能力也会得到提高。虽然我们无法违抗天命改变复习这件事，但是与艾宾浩斯遗忘曲线一样，若能找到减少反复刺激次数的方法，也是件好事。
作者根据相关脑科学实验研究结果，给出了以下建议：
1.对所学的事物保持足够的兴趣，利用θ脑波激活LTP。这应该就是人们常说的“兴趣就是最好的老师吧”，即便是那些刚开始觉得无聊的学科，作者也建议多忍耐一下，坚持学下去，并在这个过程中发现其中的乐趣。“百谈莫若一试”，倘若连尝试一下都不愿意，那么永远也不可能了解自己是否真的“没兴趣”。
2.通过将情绪和记忆交织在一起，借由情绪辅助记忆，实现对LTP的激活。基于这一点，作者发明了“感动式学习法”，即利用考试之前的适当的紧张感，让掌控情绪的杏仁核促使复习者对知识点产生兴趣，从而产生θ波激活LTP，达到提升学习效率的目的。
3.由于人处于一种饥饿、室温较低的适度“危险”状态时，食欲刺激激素的分泌往往会提高人体的记忆力，若是此时再搭配来回走动这一行为，促使机体自动产生θ波的话，效果会更佳，因而作者提出了由“饥饿、走动和降低室温”构成的“狮子记忆法”。
论学会休息的重要性
我们常常要求孩子劳逸结合，特别是不要为了考试突击知识点而熬夜，但是其背后的科学原理很多人却并不清楚。事实上，要想让知识记得更牢固，“趁着还没忘记刚记住的知识就赶快睡觉，这算得上是保持记忆的一条铁律了”。
睡觉时，大脑会以各种形式整合信息，然后检查信息的一致性并“整理”过去的记忆。此时海马体会对信息进行审查，判断这些信息是否必要；而为了保证多学习而进行熬夜的行为，无疑是在剥夺海马体整理并选择信息的权利，最终会导致有用信息因来不及被海马体整理，而混在杂乱无章的信息里被一起抛弃。
也就是说，睡眠虽然不能增加知识的“量”，但是它却可以改变知识的“质”，睡觉能促使海马体将更多知识转化成能被有效利用的形式。
值得一提的是，午睡同夜晚的睡眠一样，同样能达到巩固记忆的效果。倘若确实睡不着，仅仅是在安静的房间里闭上眼睛，不再去看电视、看书和听音乐，而是放空自己，实现一种“停止向脑输入信息，给脑整理信息的时间”的状态，便能达到和睡觉一样的效果。
因而基于作者的研究成果，我们惊讶地发现，吃饭前和睡觉前这两个看似不该拿来学习的时间，恰恰是人们记忆力最好的时候，所以适当地调整学习记忆类课程的时间，将这些“黄金时段”利用起来，不失为一种明智的选择。
关于考试的那些事
虽说学习的目的不在于考试，但是考试却是学习躲不过的一环。考试的目的在于检查学生知识的落实情况，从而帮助教师在后续教学中更好地查漏补缺，然而并不是所有的学生都能在考试时将实际水平展现出来，除了前期的认真复习备考，临场的心理状态、精神状态以及应考策略也很重要。
考试怯场是很多学生都会出现的问题，虽说适当的紧张感有助于考生更好地发挥，但是何为“适当”却并不好把控，有时候学生甚至会让自己陷入一种过分紧张、脑子一片空白的焦虑状态。而关于这一问题，作者建议学生可以在考试前将不安心情写出来，书写的内容包括让自己感到不安的考试内容，以及描述自己的不安状态等等。另外，调整坐姿挺胸抬头，并不断暗示自己“我可以做到”，都有助于增强自信。
考试过程中，作者建议考生务必要遵循先易后难的答题策略。由于“偏好效应”的存在，使得一个人想要实实在在地拿到自己志在必得的分数，就得先从自己有把握的题目着手，在此基础上应考者会慢慢建立信心，干劲会自然而然增加，注意力也会提高。
为了让整场考试更能集中注意力，尽量减少“中途松懈”的情况出现，还可以自主地将考试分成前、后两部分，即将一场60分钟的考试视为两场30分钟的考试，使得“开头努力”和“结尾努力”能由发挥一次效力变成两次，促使注意力得到有效的分配。
另外，由于神经元只能吸收葡萄糖，因而考试之前适当补充一些砂糖或者碳水化合物，则能有助于脑部的活跃。
当然，书中讲述的内容远不止以上提及的这些。无论是制定合理目标，循序渐进持续学习的方法；还是利用联想记忆法，借助谐音辅助记忆的技巧；抑或是对于什么阶段，应采用什么学习策略的总结；乃至以及帮助自己集中注意力和消除疲劳的小技巧，作者都有在书中详细介绍，在此笔者不再一一赘述。
由此可见，基于脑科学的理论而创作的《考试科学脑》一书是一部集学习方法、复习方法、考试方法乃至学习规划为一体的优秀著作，对于愿意勤奋学习但缺乏指导的学生而言，具有极大的借鉴意义。但是不得不指出的是，本书也存在自身的局限性——
对于那些在希望投机取巧的学生，本书是没用的，因为大脑的记忆原理不允许人们“有机可乘”；对于那些在考试之前突击的学生，本书是没用的，因为作者讲述的如何形成更牢固的记忆，而非“一次性用品”。“持续努力”永远是最重要的学习心得，没有这一点做根基，再多的好方法也不过是纸上谈兵。
所以，这终究是一本写给勤奋者的高效学习宝藏魔法书。
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