数据显示，年全球因新冠疫情导致焦虑障碍的患病人口较年前增加了25.6%，寻求心灵减压已成为大多数人生活中不可或缺的一部分，瑜伽冥想、视频游戏、听听音乐都有助于我们放松心情，除此之外，还有一种行之有效的减压方式——读书。
认知神经心理学家大卫·刘易斯(DavidLewis)博士发布的数据表明，阅读对于减压的效果最好，不论读什么书，都有助于减慢心率，缓解肌肉紧张，在6分钟时间内，寻求解压方法的测试者压力水平降低了68％，而同样的时间内，玩视频游戏只能降低压力水平的21％。[3]
无独有偶，法国学者迈克尔·于哈斯在其小说著作《阅读疗愈师》中提出了“阅读疗愈”的概念，将阅读作为心理治疗方法，帮助来访者达到心理上的平衡，从容面对压力。
4月23日正是世界读书日，爱必甜（IBT无疆科技的小伙伴~）为大家精心挑选了一些书籍，希望你能从中挑选到适合自己的，坚持阅读，相信你会从中汲取能量，完成润物细无声的“自愈”和成长
好书共赏
推荐人：蘑菇丨心理咨询师
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《热锅上的家庭》
作者：奥古斯都·纳皮尔/卡尔·惠特克
推荐理由：本书是家庭心理治疗领域极具影响力的作品。家庭治疗师奥古斯都·纳皮尔用生动细腻的语言为带我们走进一个“热锅上”的家庭，经历丧偶式育儿的家庭主妇妻子、一心扑在事业上的丈夫、经常离家出走的叛逆女儿、故作强大目中无人的儿子、不想家人再吵架的小女儿……从一家人的家庭治疗经历入手，分析每个家庭都会遇到的问题。向我们解释了家庭系统中的制衡力量、三角关系以及原生家庭的影响等诸多问题，对