北京中科医院忽悠 https://m.39.net/pf/a_5154126.html无限可能，是真的吗？看到书名《无限可能：快速唤醒你的学习脑》（以下简称《无限可能》）的时候，我第一反应是怀疑的。我相信许多人刚看到书名时，会保留态度，这样很好，小孩子才什么都信，成年人批判性吸收。我先去了解了本书的作者吉姆·奎克。吉姆小时候大脑因意外受伤后在学习的路上就坎坷不断，直到在大学的又一次脑部创伤，躺在病床上万念俱灰的他突然意识到：是不是一直以来，他的学习方法就是错的？爱因斯坦说：“解决问题的意识层次必须高于提出问题的意识层次。”而他解决学习的方法从来只是在原方法上更刻苦。意识到这点后，他翻阅了大量关于神经学科，多元智能理论，教育心理学的书籍，去研究大脑是怎么运作的，如何更充分地引导大脑。在研究出学习方法后，他更是积极地分享给身边的人，每年为超过15万观众做演讲，成为各个领域顶尖人士的大脑教练，负责世界知名企业和大学的培训工作，发布在线学习视频，播客节目(KwikBrain）截止今日已更新到集，并长期位列iTunes同类节目前列。大量的成功案例表明，无疑，吉姆的成功不是简单归因，不是诉诸个例，不是巧合，这背后一定有一套好的方法论。我又对方法论背后的原理层感到好奇，避免陷入成功学洗脑广告里。略读此书，我看到吉姆每提出一个观点，都逻辑自洽，以相关科学家的研究结果和书籍作为论据，书末的引用详情多达11页。吉姆还分享了关于潜能的七个谎言，其中就包括我所知道并最广为流传的“我们只开发了大脑的10%”。我无疑吃下了一颗又一颗的定心丸，让我放心地细读《无限可能》第二遍，并推荐给你。《无限可能》的干货很多，可以看出作者不是擅长煽动人心，金句频频的成功学作者，他以更严谨的学术做派娓娓道来。追求快餐知识的年代，很多人对方法论背后的原理层已经毫不在乎，知道答案就好。但是恰恰是对原理层的理解——能对方法论的应用产生事半功倍的效果。所以请对这本书保持耐心，细细体会，你会有很多收获。书本内容结构层层深入，从科学认识大脑的原理开始教我们引导大脑，打破限制的思维模式，创造可持续的动力，以及学会学习。今天先和大家分享以下三点。数字技术带来的四个危害数字洪流：海量的数字碎片导致人脑认知疲惫。数字分心：数字信息干扰过多导致人不断从不同事物间切换注意力。大脑前额叶和纹状体燃烧氧化大量葡萄糖。葡萄糖，正是专注所需的能量。换言之任务切换地越多，越没有精力专注。数字痴呆：过度依赖快捷搜索，放弃短期记忆能力。如百位数字内的计算，路线地点，电话号码。短期思考能力影响长期记忆。数字推论：过度依赖数字信息提供的答案，放弃独立思考的能力。数字科技的发展为我们带来便捷的同时，我们却无意识地变得更疲惫，记忆能力和思考能力变得更低。如果你已经是被这四个危害影响的深度患者，也无需为此感到焦虑，因为我们大脑的神经具有可塑性。通过简单的改变就可以改善以上情况。解决方法：每天有意识为自己留出空白时间，抵御数字洪流。如排队，坐电梯，走路，等餐时宁愿让大脑放空，也不要玩手机。工作学习时专注当下，将手机调静音，并挪到视线外，避免数字分心。有意识地记忆快递取件号码，喜爱店铺的门牌，好朋友的电话号码，防止数字痴呆。看到网上舆论一边倒的新闻时，尝试从对立角度思考整件事，有哪个部分是缺失的。如最近的“清华学姐”事件。关于记忆的两个简单习惯1.主动回忆2.间隔重复根据Bjork的记忆原理，我们能记住的内容分为两种：高提取度的内容和高储存度的内容。高提取度的内容就像一个瓶子里放在最上面的物品，最容易拿到。高储存度的内容就像瓶底大块的物品，因为体积大，也容易拿到。可以说，高提取度内容是短期记忆。高储存度内容是长期记忆。我们知道，短期记忆的内容如果不有意识复习巩固，会忘记。记忆的终极目的，是将短期记忆，转为长期记忆。也就是将高提取度的内容，转为高储存度的内容。Bjork的记忆原理就是：当我们复习时，信息的储存强度增加速度，跟提取强度成反比。意思是，当一个事情越难被提取，被回忆，我们就越容易增加这件事的记忆度。因为大脑在进行深度回忆时，默认为这件事非常重要，值得记住，因此将这件事的储存度增加。简称——Forgettingmeansremembering.忘记意味着记住。通过回忆，搭配间隔重复，我们对同样的内容进行4次强制回忆测试，就能够有效将短期记忆转为长期记忆。提出的问题，会给答案定性很多事情，从你提出问题的那一刻就决定了走向。这么说听起来很玄乎，先看吉姆的经历我们就明白了。在吉姆大脑受伤后，因为成绩差，受到嘲笑，他向自己提出的问题是：“如何才能让别人忽略我。”可想而知，根据该问题想出的答案都有什么。吉姆那段时间一直徘徊在痛苦边缘。后来他换了提问方式：“怎么才能让我的情况好转呢？”“怎样才能让我的大脑运转起来呢”之类的问题，他发现他获得的答案越来越多，人也越来越自信，充满能量。所以作者说：问题本身就是答案。之前网络流传：贫穷限制了我们的想象。看到这，我想说：问题限制了我们的答案。有没有感到惊讶？原来答案产生之前，就蕴含在我们的问题里。所以我们要注意，有意识地向大脑提出积极乐观的开放性问题。结语总体而言《无限可能》这是一本可信赖的书籍。作者以多元智能理论，神经科学，教育心理学，快速阅读，为依托，总结的学习方法，已经有上万人从这个方法获益，跟着方法学，我们也可以做到。因为，这是基于科学。最后我想说，无限可能，是真的。------流樱书评人流，水流则活，一池冬水涌动，是为凌厉的冰泉樱，热烈灿烂，全时空投入生命。
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